2011年12月03日
20 kmペース走→15 kmでダウン
今日は雨で走れないと思いきや
なんと朝から晴れ間がのぞいて暖かい
あてがはずれて外周へ出発
20kmペース走、キロ4:30→4:25→4:20→4:15
で上げて行こうとしましたが
昨夜の疲れで３周でダウン
5連ランなので仕方ないか、、、
午後から次男（中２）を茨木選抜チームの練習に送りました
47番、しばらく見ない間に足が速くなったな〜
もう負けるやろな〜
本日のラン 15 km
Posted by アラフォーライダー at 23:00│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
長距離は勝ちますよ。
あっちのトレーニングもお願いします＼(^o^)／
あっちのトレーニングもお願いします＼(^o^)／
Posted by なみかず at 2011年12月04日 16:54
1 km以上は勝てますけどね〜
あっちのほうはご無沙汰してます
あっちのほうはご無沙汰してます
Posted by アラフォーライダー
at 2011年12月04日 22:03
at 2011年12月04日 22:03※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
画像一覧 
