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2012年02月09日

だめだめインターバル


今日（2/8）は帰りに外周で、極寒のなか

シューズはadizero CS7で

アップジョグ3kmフー

1000m＋ジョグ200mを５本

今日の目標はキロ4分を余裕で走りきること

ところが全く余裕なし、右ハムの違和感も出現

ダウンジョグ2km

こら全然だめですわガーン

寒さのせい？疲労？

しっかりストレッチ、アイシング、湿布して養生します汗


本日のラン　11 km




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Posted by アラフォーライダー at 00:10│Comments(0) │ランニング
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