2012年02月24日
リカバリージョグ10 km
今日は昨日よりは疲労回復してしていたので
10kmを目標にスタート
シューズはミニマスでフォーム矯正と刺激入れを意識
脚の感触を確認しながらゆっくりアップ
後半はキロ5分ぐらいまで上げて終了
まだまだ泉州の疲労は抜けてませんが
日曜には距離を踏んでおきたいところです
ところで
これも泉州の写真ですが
おもいっきり踵着地していますね
30km過ぎてる地点なので仕方ないのかもしれませんが
理想とするフラット着地はなかなか難しい
でも以前よりシューズの踵が減らなくなったので
体重はそれほどかかってないとは思うんですが
骨盤の前傾を意識して重心をもう少し前に持っていくよう気をつけます
本日のラン 10 km
Posted by アラフォーライダー at 23:37│Comments(0)
│ランニング
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
画像一覧 
