2012年11月04日
淀川市民マラソン！
今日は淀川ハーフ
朝６時に起床
大阪マラソン当日のシュミレーションも兼ねて
肉うどんにお餅2個入れて完食
これ結構いいです
今回は3週間後の大阪に向けて
サブスリーのペース走とする作戦です
15kmまではキロ4:05〜4:10での余裕度を確認して
そこから先は余力にあわせてフリー走行
天候は晴れでそれほど暑くもなく気持ちよく走れました
途中エノキ茸＆子エノキさんの応援も受けて
テンション上がりました
作戦どおり15kmまですすめて心肺はまだ余裕がありましたが
脚の方はすっかり重くなり
フリー走行もそれほどペースアップできず
このペースでフルを走りきれるのかは微妙ですが
PBは2分更新したのでとりあえずよしとします
レース後
S部長さんと記念撮影後
守口市駅ガード下でプハー
これがあるから
やめられませんわ〜
本日のラン 21 km
朝６時に起床
大阪マラソン当日のシュミレーションも兼ねて
肉うどんにお餅2個入れて完食
これ結構いいです
今回は3週間後の大阪に向けて
サブスリーのペース走とする作戦です
15kmまではキロ4:05〜4:10での余裕度を確認して
そこから先は余力にあわせてフリー走行
天候は晴れでそれほど暑くもなく気持ちよく走れました
途中エノキ茸＆子エノキさんの応援も受けて
テンション上がりました
作戦どおり15kmまですすめて心肺はまだ余裕がありましたが
脚の方はすっかり重くなり
フリー走行もそれほどペースアップできず
このペースでフルを走りきれるのかは微妙ですが
PBは2分更新したのでとりあえずよしとします
レース後
S部長さんと記念撮影後
守口市駅ガード下でプハー
これがあるから
やめられませんわ〜
本日のラン 21 km
Posted by アラフォーライダー at 22:44│Comments(2)
│レース
この記事へのコメント
ベスト記録更新おめでとうございます！！
実際みると、ものすごいスピードで迫力がありました！それなのに余裕があって驚きました！
私も久しぶりにジャージとランニングシューズはいて観戦すると、走りたくなりました。
レース後のビールの写真、こちらも飲みたくなりました(照)
実際みると、ものすごいスピードで迫力がありました！それなのに余裕があって驚きました！
私も久しぶりにジャージとランニングシューズはいて観戦すると、走りたくなりました。
レース後のビールの写真、こちらも飲みたくなりました(照)
Posted by えのき茸 at 2012年11月06日 23:15
ありがと〜〜
あの応援のおかげで30秒縮みました！
なかなか時間がないでしょうが
走ってみたら！
きっと誰よりも速いとおもうよ
なにより
昼間から堂々と酔っぱらえるし（笑）
あの応援のおかげで30秒縮みました！
なかなか時間がないでしょうが
走ってみたら！
きっと誰よりも速いとおもうよ
なにより
昼間から堂々と酔っぱらえるし（笑）
Posted by アラフォーライダー
at 2012年11月07日 00:05
at 2012年11月07日 00:05※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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