2013年01月20日
週末のまとめ
今週は公私ともに忙しく
なかなかブログアップする暇がなかったもので
週末2日分まとめてアップします
19日（土）の記録
今朝だけ時間が取れたのでプチお山走
時間がないので30kmロングは封印して忍頂寺まで往復のみにしました
その分ペースアップ
登りをキロ５、下りはキロ４切りを目標にスタート
登りのキロ５は半端なく心肺にきました
下りは傾斜にのってどんどんペースアップ
初のキロ3分40を記録！
脚がちぎれそうでした
20日（日）の記録
昨日は30km走できなかったので
今日は帳尻合わせのジョグ
シューズはミニマスで一歩一歩フォームを着地から
腕振り、前傾姿勢まで確認しながらのラン
昨日と合わせて30kmの帳尻合わせに成功
大阪ゴール
昨日今日のラン 32 km
Posted by アラフォーライダー at 19:10│Comments(0)
│ランニング
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