2013年07月31日
今シーズンの練習方針
久々の平日アップ
今日は職場を６時過ぎに脱出
大阪市内は相当蒸し暑かったけど
吹田に入ると夕立の後で涼しくて超走りやすい
そこで一念発起、万博外周ぐるり追加
外周は久しぶりでしたが、町中の歩道と比べると
格段に走りやすい
来週から週1−2度は追加して行こう！
これで7月は280km
例年７月はほとんど走ってないのでよくがんばった
大阪マラソンまで3ヶ月切ってるので
来月はさらにがっつり走り込み（スピード練もしなくちゃ）
去年はスピード練ばかりで走り込みせず
今年は真逆で走り込み中心にしてみます
どっちが結果が出るか人体実験のつもりです（笑）
後輩のI藤君が発注したビアンキ、納車を待ってますよ〜
ついでに
先週の日焼けのその後、グロ画像ですいません
本日のラン 21.5 km
Posted by アラフォーライダー at 23:44│Comments(0)
│ランニング
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