2013年07月28日
BB30からの異音、ドック入りで復活センプレ号
昨日は休足しましたが
1週間ドック入りしていたセンプレ号を引き取ってきました
前回のロングライド中かなり気になったBB（ボトムブラケット）あたりからの異音
トルクをかけて踏むと、ギー、、という音が
以前から気になっていたのですが
かなりストレスを感じるレベルになってしまいました
先週末にバイシクルかごしまさんに持ち込んでドック入り
やはりBBからの異音で、BB30という規格のペダル軸なのですが
構造上異音の発生が非常に多いらしいです
一度ばらして耐圧性の高いグリースを施したら消えたようです
店長さん、ありがとう！
ついでに限度がきたチェーンをデュラエースに交換
さてトレーニングの方は
昨日は休足日でしたが
まだ疲れが抜けていないのか朝起きてもだるい
だらだらしてたらやっぱり9時半出発のロングライド
おニューのチェーンでギアチェンジもスコーン！と決まります
異音も全くなくなり気持ちよくライド
日吉ダムまで行こうと思いましたが時間足らずに廻り田池でUターン
今週も100kmに届きませんでしたが脚はヘロヘロまたもや熱中症寸前
命の水に助けられます
木陰での休憩で生き返ります
昨年のような200kmライドはとてもじゃないが無理
やはり年齢でしょうか？
ランチ後のスイムも無理せず休み休みで500mだけ
本日のバイク 95 km スイム 500m
Posted by アラフォーライダー at 23:22│Comments(0)
│自転車
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