アラカンライダーのトレーニング日記

一昨日ランニング中に

歩道にあったおっきな石に乗り上げて

左足首をこっぴどくぐねってしまいました



昨日は仕事だったのでテーピングでしっかり固めて

なんとか歩けました

今日は腫れもだいぶひいて

まあまあ歩けたので

今年初のお山ライドに出発！



お天気ですが風が冷たい



清阪峠は8℃

ロードのポジションは慣れないと頸と腰にきます

テーピングで固定した左足は大丈夫


こころの散歩も

帰ったら夕方から


たたきと


牡蠣のソテー


しめはトマトパスタで


本日のライド　50 km