2014年12月30日
走り納めはアルコール払いジョグ20km
昨夜は職場の仕事納めで打ち上げ
たっぷり飲んで午前様
今朝は二日酔いでうだうだしてから走り納めに出発！
アルコール払いに10kmを費やしてそっからビルドアップ
外周ではガンバの新しいスタジアムの工事がすすんでます
最後キロ4:20まで上げて心肺いっぱいいっぱい
新年には心肺機能アップのためのトレーニング中心にやっていく所存です
ところで
最近近所で殺人未遂や殺人事件が多発
どうなってんや？
今日もいつものコースが殺人事件現場で封鎖されていて通れず
奥のブルーシートで囲まれた家が現場
恐ろしい
正月バージョンです
本日のラン 20 km
Posted by アラフォーライダー at 21:52│Comments(0)
│ランニング
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