アラカンライダーのトレーニング日記

今日は4年ぶりのトラックぐるぐる10000m記録会（服部緑地陸上競技場）



とはいってもロードのスピード練は一切やってなかったので

なんとか40分が切れればと考えながらスタート



朝から陽射しが強い

最初はキロ４ぐらいで自重気味にすすめようと

1周終わってガーミン見ると

電源切れでダウンしてました（ガーン）

昨日充電したのになぜ？？

いきなりテンション↓↓↓のスタートになってしまい

25周を間違えないようにカウントしなければ！

やる気喪失のなか暑さもあってペース上げられず

恐らくキロ４やっとでトップから2周ラップされる始末

40分30秒ぐらいでゴール

不甲斐ない結果にむかついたので

自分へのペナルティーとして

帰ってからまた池周回コースを25周して10km走って


嫁にあきれられました


今週の料理は昨夜


新鮮なハマチが手に入ったのでカルパッチョにしてみました



こイカのバター醤油焼きはつまみにぴったり


あと番外編、今週の工作は


アルコールバーナー用風よけ付きゴトクを自作



本日のラン　20 km