アラカンライダーのトレーニング日記:本番コース

2009年09月26日

今日は淀川市民マラソン本番コースの試走会を敢行しました

まずは自宅から枚方まで炎天下を自転車で16km走って到着

その後コースに1kmずつマーカーをおきました

６人が集合（うち一人は東淀川区の自宅からランニングビックリ

）

一斉にスタート、気合い入り過ぎで入りの1kmを4分24秒（はやっ）でいってしまい
本番コース

後は５分ペースで耐え続けました

最後、後輩に追い上げられラスト１kmを必死で走って４分21秒で突き放しゴール

終了後ビール、焼き肉が超うまかったす

しかし若干２名が体調悪くし、宴会も早めに終了

ややふらつきながら16km走って帰宅

本日の走行距離　自転車　59 km　ラン　10 km

ニッシーさんから写真が届いたのでアップしました

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Posted by アラフォーライダー at 22:58│Comments(5) │ランニング

この記事へのコメント

今日は90分間のＬＳＤを行いました。
足取り重く12キロしか走れず。

Posted by namikazu at 2009年09月27日 21:01

でもホンマに楽しかったス。
企画、ありがとうね

Posted by namikazu at 2009年09月27日 21:03

やりますな〜
私はLSDに出たつもりが
ジョグ＆ウオーキングになってしまいました

Posted by アラフォーライダー

at 2009年09月27日 21:39

　まだ、かろうじて生存中のニッシーです。
原因は複数あるけれど、なんにせよ、空腹脱水状態での飲酒はもう
やめます。
　もともと、お酒強くないし、最近あまり飲んではいなかったんだよね。

それにしても、ハードな一日だったぜい！

ＬＳＤって何じゃ？？？
麻薬の一種か？

Posted by ニッシー at 2009年09月28日 02:21

LSDとはlong slow distanceのことでマラソンの基礎的なトレーニング
のことじゃよ

ヤクではありません
体にいいものです

Posted by アラフォーライダー

at 2009年09月28日 21:48

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