ナチュログ管理画面 サイクリング・MTB サイクリング・MTB 近畿 アウトドア&フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2010年01月11日

坂道ダッシュインターバル

今日も休日勤務

帰宅後ランニングへ

距離走の疲れが残っていたので軽めの練習

初めてインターバルをやってみました

登り坂を300mダッシュしてジョグで戻るを4回繰り返しました

4本目はへろへろでしたが気持ちよかったです男の子ニコニコ

近くに適当な直線は坂道しかないので当分は坂道ダッシュインターバルになりそうです

心肺機能のアップと練習にメリハリをつけるために

今後も週に1回はインターバルを入れていこうと思います

トレーニング終了後は家族で久々に171号線沿い箕面の希望軒へ

坂道ダッシュインターバル
坂道ダッシュインターバル

1杯飲んで、ごまみそピリ辛ラーメンで汗いっぱい

ごちそうさまでした

いよいよ初フルまで2週間を切りました

今週から練習量を落としていきます

本日の走行距離 6 km




同じカテゴリー(ランニング)の記事画像
坂トレ16
坂トレ15
連休まとめ
淀川ラン
坂道ラン
第5回飛騨高山ウルトラマラソン
同じカテゴリー(ランニング)の記事
 坂トレ16 (2024-11-16 17:17)
 坂トレ15 (2024-11-09 16:07)
 連休まとめ (2024-11-06 18:50)
 淀川ラン (2024-10-27 08:57)
 坂道ラン (2024-10-20 17:20)
 第5回飛騨高山ウルトラマラソン (2016-06-13 22:23)

Posted by アラフォーライダー at 21:54│Comments(0)ランニング
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
坂道ダッシュインターバル
    コメント(0)