アラカンライダーのトレーニング日記

今日は完全休養日

家帰ってゆっくりしてます

今年に入ってまだ3日目の休養日なのでよくがんばってると思います

ランニングマガジン読んでピーキングを勉強しました

ピーキングとは本番のレースに向けて、いかに最高のコンディションに持っていくか

というコンディショニングの方法です

2週前からは普段の練習量より20%減

１週前からさらに20％減らして疲労を抜くそうです



もうあとはあがいても仕方がないのでしっかりピーキングします

本日の走行距離　0 km