アラカンライダーのトレーニング日記

今日は午前中土曜参観

初めて中学校を訪問（歩いて１分ですが）

中間試験がよくなかった長男の後ろでずっと監視して

うっとうしがられました

嫁さんと近くのこなかでランチ



帰ると

wiggleからはるばる海をこえて、SPDペダルとサイクルシューズが届きました

早速装着



表に装着面



裏はフラットで普通の靴でもこげます

シューズもサイズぴったりで値段安いけどいい感じ



コストパフォーマンス抜群でした

早速、茨木→美山→豊能→箕面勝尾寺とヒルクライムコースを満喫

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100605.htm

ビンディングペダルで引き足が使えるので登りが速く

平坦路はしっかり回せます

こりゃいいですわ〜

夕方から５km走も５分/km切りで走破

そろそろランも全開でいけそうですが、、、

しばらくは５kmでがまんがまん

明日は野球の3回戦なんですが、、、

地区の一斉清掃で陣頭指揮しないといけません

すいません

みんな勝って次にすすめて下さい！！

本日のバイク　35 km　ラン　5 km