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2011年09月05日

帰宅LSD、、、ちょっと余裕の150分



今日は早めに職場を退散できたので

帰宅LSDに出発！

ぐだぐだ蛇行しながらゆっくり北上

さぶいぐらいの涼しさで給水も1本だけでOK

2時間を越えると徐々にきつくなりますが

万博外周はランナーさんが多くて刺激されます
（キロ７分なので抜かれまくりますが、、）

1周追加してちょうど2時間半

先週よりは余裕を残して最後の坂道スパート炸裂！


本日のラン　22 km




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Posted by アラフォーライダー at 23:38│Comments(0) │ランニング
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