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2011年10月06日

ワインの飲み過ぎに注意しましょう



昨日は梅田で講演を聞いたあと同僚上司とワインバーでしこたま飲んでしまい

今朝起きるとよれよれ

やはりワインの飲み過ぎはいかんですガーン


今日は帰りに外周でバイクを止めてミドルペース走

キロ4分30秒ペースで3周15 km

3周目は後ろから迫ってくる謎のランナーと競ってしまい

4分20まで上げてしまいました



まだまだ大人になりきれないライダーですウワーン


本日のラン　15 km




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Posted by アラフォーライダー at 23:35│Comments(0) │ランニング
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