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2011年12月22日

帰宅ビルドアップ


昨日は結局

一駅だけ走って乗車しちゃいました（瀑）

週末の疲れが残っていたようです

なので今日は気合いでビルドアップ帰宅！

ゴール前の急坂もダッシュでゴー！

ラスト５kmはキロ４:50まで上げました


明日は忘年会です

帰宅ビルドアップ
淡路の海


本日（昨日）のラン　16 km




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Posted by アラフォーライダー at 00:06│Comments(0) │ランニング
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