2011年12月27日
万博外周ペース走でも膝痛
今日は帰りに外周に車を止めて
久々にペースを上げて走ってみました
昨日までと同じく最初はなんともなかったので
どんどんビルドアップ
気持ちよく４:10台まで上げて行くと
やっぱり14kmぐらいで左膝外側痛が出現
15kmでリタイヤ
ウルトラマンのカラータイマーのようにやってきます
左膝痛
点滅するともう走れなくなります
昨日はシンスプリントと間違えてましたが
いろいろ調べるとどうやら腸脛靭帯炎のようです
いわゆるランナーズニーってやつですね
奈良の激坂下りや、お山ジョグの左路肩下がりなどが原因ではないかと
いずれにしても走りながら治します
しばらくは平地（外周）中心にトレーニングします！
前のサンタさん、けっこう長い間抜きつ抜かれつでした
本日のラン 16 km
Posted by アラフォーライダー at 23:35│Comments(0)
│ランニング
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