2012年01月05日
1000m×5 インターバル
今日は帰りに万博外周で先週から取り組んでいる
インターバルトレーニング、1000m×5本
2kmアップ走のあと軽めにスタート
いかに余裕を持って4分切りのペースで走れるか
前後左右にぶれず、力まないフォームで
なかなか難しいテーマですが
先週よりは余裕もって走れました
最後2本はキロ3:50切りに成功
ところで
この週末、1月８日日曜に
久々のリレーマラソンに出場です！
今年が第1回の大会です
職場の仲間6人で襷をつないで
服部緑地で42.195kmを走ります
完走後のビールが楽しみです
本日のラン 11 km
Posted by アラフォーライダー at 23:53│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
お正月どうも有難う。
暴飲暴食、体の使い過ぎに気を付けて。
お仕事がんばってください。
○○う君もラストスパートがんばって。いつも応援しています。
○○た君も今からがんばれがんばれ。
暴飲暴食、体の使い過ぎに気を付けて。
お仕事がんばってください。
○○う君もラストスパートがんばって。いつも応援しています。
○○た君も今からがんばれがんばれ。
Posted by ハルカです。 at 2012年01月06日 01:10
ハルカさん
いえいえ何もおかまいできず
すいませんでした
T、Kに伝えておきます
ではではハルカがんばって下さい
いえいえ何もおかまいできず
すいませんでした
T、Kに伝えておきます
ではではハルカがんばって下さい
Posted by アラフォーライダー
at 2012年01月06日 22:27
at 2012年01月06日 22:27※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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