2012年04月24日
バイクでクロストレーニング
今日はジテツー
日曜のロングライドの効果もあり
だいぶ脚が廻るようになってきました
しかしまだまだケイデンス（毎分回転数）80以上をキープするのは難しい
クロストレーニングの理論からすると
バイクトレーニングをランニングに生かすには
ケイデンス80以上で廻すのがいいらしい
最近アマゾンで買いました
まだ全部読んでませんが
ランニング距離を減らして故障を防ぎつつ
バイクなどでクロストレーニングする理論をまとめられています
なるほどなというところも多々あり
趣味と実益をかねて今年はバイクがんばります
明日は職場の歓迎会でトレーニングはオフ
本日のバイク 32 km
Posted by アラフォーライダー at 23:28│Comments(0)
│自転車
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