2013年08月24日
今季初のペース走、、、撃沈
今日は1日雨、午前仕事でお昼嫁さんと待ち合わせ
お昼は船場カリーでトンカツカレーうまかった〜
夕方に小雨になったので万博外周に出動
週１のスピード練習！
というわけで今季初のペース走
キロ５からゆるめに入って1周（5km）ごとに
キロ10秒ずつビルドアップするメニューにしましたが
やっぱりさっぱりペース感覚がないんでバラバラ
4周はしようと思ってましたが
3周でハムがピキピキ往ってリタイア
まだまだスピード対応力はありません
美容院できれいきれいしてもらったよ〜
本日のラン 15 km
Posted by アラフォーライダー at 23:58│Comments(0)
│ランニング
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