2014年03月23日
今日もお山でリハビリラン
昨夜は近くの飲み屋さんで
つやつやのホタルイカ
大根のほうば味噌煮込み、日本酒にあう！
飲み過ぎて今朝はなかなか起きれず
しかし
いいお天気の春の日差しに誘われて
お昼前になりましたが出発！
いつもの鉢伏山頂では野鳥狙いでしょうか
望遠レンズを構えるカメラマンさんが陣取ってました
青空は最高！
昨日に比べると春霞（PM2.5？）で景色はぼんやり
山は所々花が咲いていて、春爛漫
座骨神経痛の方は
昨日しっかりストレッチとマッサージをしたせいか
昨日ほどは悪化せず
鈍い痛みが出る程度でなんとか20km完走
やっぱり日頃のケアが大切です
来週は京北トレイル40kmにエントリーしているのですが、、
ギリギリまで様子みて参加決定しようと思います
本日のラン 21 km
Posted by アラフォーライダー at 21:54│Comments(0)
│トレイルラン
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