アラカンライダーのトレーニング日記

昨日は今シーズンの初フル、神戸マラソン

練習不足と体重５kgオーバーでどこまでいけるか

実験してみました

先週のハーフマラソンで1時間31分だったので

目標タイムを3時間15分に設定して

ペース設定はキロ4:30にしました

朝は雨がぱらついてましたがスタート時は晴れ間も出て




気温はグングン上昇して酷暑のレースの予感

しかし前半は曇りで助かりました

ペースの方は出だしから脚が鉛のように重くて上がらず

なんとか20kmぐらいから4:30に上げていきます


朝日新聞号外の写真に載ってました

しかしオーバーペースだったのか25km過ぎからじりじりペースダウン

歩きたい衝動にかられますがなんとか30kmまで走ろうとがんばる

歩かず30kmをクリアしますがもうそっからはジョグペース

天気もピーカンとなって

38kmで3時間半のペースメーカーに追いつかれ

ここで気合いを入れ直してペースアップ

なんとかサブ3.5はクリア




最後まで歩かず走れたのと

故障しなかったのだけが収穫です

来月の奈良までにはもう少し走れるようになっておかないと


最後は十三でひとり反省会


神戸マラソン　3時間29分13秒