2010年04月20日
リハビリウォーク
今日は雨降りで自転車乗れず
帰宅後、嫁さんとウォーキングで左膝のリハビリ
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100420.htm
まだ違和感と軽い痛みは癒えず
軽く走ると変な感じで、まだまだかかりそうです
いったいいつまでかかるんだろ
明日は雨上がりそうなのでジテツー予定
本日の走行距離 0 km
2010年04月20日
ジテツー５
今年5回目のジテツーで今年の最速タイムを叩きだしました
1時間25分（平均速度23 km/h、max 47 km/h）
昨年の最速タイム1時間21分にはまだまだ遠く及びません
ケツ痛はフォームの改善と脚力の向上で改善傾向
要はサドルにどかっと座ってると痛むのです
常にペダリングして体重がペダルとハンドルに分散することで
ケツ圧が緩和されます
単にケツの皮が厚くなるだけではないみたいです
自転車も奥がふかい〜
実は先日、本屋でトライアスロンの本を探していて見つからず
こんな本を買ってしまいました
中身はエンゾ早川さんの言いたい放題でしたが
それなりに勉強になりました
自転車も奥が深いけど
それなりのレベルに達するにはやっぱり先立つものが必要
ということもわかりました（ウン十万円也）
とりあえず現行ジャイアンツ（もといジャイアント）クロスバイクのエスケープR３で
いけるとこまでいっちゃいます、ウン数万円で（笑）
本日の走行距離 32 km
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