2010年11月02日
淀川のレースプラン
いよいよ淀川市民マラソンまで５日となりました
昨年はめちゃくちゃ暑い中でのレースでしたが
http://bik.naturum.ne.jp/e853274.html
今年は平年並みか、少し暑いぐらいでしょうか
そろそろレースプランを考えないといけません
目標タイムですが
体調と気候など条件がそろえば
ずばり、、、
1時間30分切り
を狙いたいと思います
そのためには
平均ラップをキロ４分15秒でカバーしないといけません
10月の10000mでは後半になんとか4分フラットでカバーできたので
なんとなく４分30秒以内ではいけそうな気がするので
後半の落ち込みを考慮に入れて
前半は撃沈覚悟で４分10秒のペースで飛ばそうと思います
いちおう言い訳できるように
あくまでも体調、気候、やる気、運、、、諸条件が整った時の話ですよ
明日は本番スタイルで時間も本番にあわせて
万博外周、最後のペース走で刺激を入れようと思います
本日のトレーニングはお休み
Posted by アラフォーライダー at 22:17│Comments(2)
│レース
この記事へのコメント
やはり1.5時間切りですか。
じゃましませんし、応援してます。
私は2時間切り･･･。
できるかな〜＾−＾）
じゃましませんし、応援してます。
私は2時間切り･･･。
できるかな〜＾−＾）
Posted by Namikazu at 2010年11月03日 08:59
namikazuさん
レース後はいろいろ言い訳してるかもしれませんから
その時はビールに流してください（笑）
レース後はいろいろ言い訳してるかもしれませんから
その時はビールに流してください（笑）
Posted by アラフォーライダー
at 2010年11月03日 11:37
at 2010年11月03日 11:37※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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