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2011年07月01日

ビルドアップ６km


今日は1週間ぶりの外ラン

ビルドアップで下りを利用してキロ４分まで上げました

トライアスロンの10kmを意識して速いペースのフォームを叩き込みます

ところで昨日の神戸マラソンの発表ですが

なんとメール送信間違いで5000人も追加当選を出してしまったそうですビックリ

それにも引っかからないなんてウワーン

東京の当選で運を使い果たしたライダーには

あと10年ぐらい当たりはなさそうです


本日のラン　6 km




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Posted by アラフォーライダー at 23:17│Comments(0) │ランニング
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