2014年12月13日
本番1週前のペース練習とオイルサーディン
今日は今シーズンの唯一のガチ勝負レース！、防府読売マラソン1週前なので
寒さの中、本番レースペースを意識したペース練習
じっくりアップした後
まずはスタートから入りのキロ4:30
のはずが追い風もありいきなりキロ4:10
もといの返しはキロ4:25でなんとかクリア
そっから4:10を２本のつもりが4:12と4:17
風が強いのでなかなか難しい
ラスト２本は4:00の心肺刺激のつもりが
がんばりすぎて3:50と3:55
これが最初で最後のスピード練習
帰りの彩都バックの青空
あとはシューズが問題です
左がasics ターサージール
本番用に昨年ゲットしたターサージールを考えていましたが
軽さとソールの薄さで速く走るにはいいんですが
脚へのダメージも大きくて
フルを走りきる自信がもうひとつないんです
このシューズで唯一走った今年の東京マラソンでは
前半で撃沈したのでデータがありません
古くなってしまいましたが実績のあるadizero japanに戻す
という選択肢もないことはない
う〜〜〜ん、悩ましい
1週間思案してみます
午後から講演会で
帰りに新鮮ないわしをゲットして
オイルサーディンに初挑戦
残りはイタリアンテイストで野菜とロースト
どっちもうまかった〜
酒が進む肴です
本日のラン 17 km
この記事へのコメント
お久しぶりです！
防府読売マラソン
楽しんできてくださいね～(*^▽^*)
防府読売マラソン
楽しんできてくださいね～(*^▽^*)
Posted by 親ビン at 2014年12月18日 18:11
石垣の親ビンさんですね！
お久しぶりです！
初フルの2010石垣島マラソンからはや4年
いつか石垣に帰りたいと思いながら2015も果たせず
再来年には帰るつもりなのでまたよろしくお願いします！
では明日防府に出発します
楽しんできますね
（楽しむってこと忘れてました。ありがとうございます）
お久しぶりです！
初フルの2010石垣島マラソンからはや4年
いつか石垣に帰りたいと思いながら2015も果たせず
再来年には帰るつもりなのでまたよろしくお願いします！
では明日防府に出発します
楽しんできますね
（楽しむってこと忘れてました。ありがとうございます）
Posted by アラフォーライダー
at 2014年12月19日 12:12
at 2014年12月19日 12:12※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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