2010年10月21日
平日スポット休み、ロング走＆イタリアン
今日は平日スポット休みで午前中ロング走へ
曇天にパラパラ雨でテンション下がりましたが
週末結婚式やら釣りやらで走れないんで
29km走がんばりました
キロ５分30秒以内をノルマにスタート
平日雨ではランナーもほとんどいないなか
飽きるので音楽ガンガンかけながら淡々と外周をまわります
風邪気味でやや重さがありましたがなんとか5分20秒のペースで完走
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101021.htm
お昼は高槻の摂津峡近くにあるイタリアン、グラッチェミッレ（て読むんかな）で
まったりランチ
吹き抜けが気持ちいい空間で
ワインデキャンタでほろ酔い気分
前菜
パスタ
メインの魚料理
ドルチェ
まで豪華について￥2200はお得です
味はお墨付きで、うまっ、うまっ、うまっ
充実の木曜スポット休みでした
本日のラン 29 km
Posted by アラフォーライダー at 17:14│Comments(0)
│ランニング
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