アラカンライダーのトレーニング日記

今日はサブスリーペース（キロ４分15秒）で走ってみました

15kmをなんとか走り切りましたが全く余裕なし

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110219.htm

このペースではハーフが関の山です

う〜ん

やはり東京マラソン本番のペースは

4分20〜30に下方修正せざるを得ません

ゴールタイムは3時間10分以内というペースです

あとは1週間で体重を落とせるだけ落として

しっかりピーキングするぐらいですね〜
（カーボローディングで増えそうですが）

まっ、なるようにしかならんですが


ところが

早速ダイエットに反して

夜はお初の焼肉店アミアミへ
（箕面石丸、マックスバリューのすぐ近く）



前々から気になってたんですがとうとういっちゃいました

店内はゆったりしていてジャズが流れてます





メニューは若干お高めですがロース、カルビ￥620とお得で



カルビ3人前

十分、めちゃうまっ！



ロースもジューシー

上ロースやカルビはいったいどんなにうまいんだろ？

と想像だけ膨らませます



キムチ焼き飯もめちゃうま（量は上品です）

うまくて頼みすぎました

会計どっか〜ん

でも定期的に来るお店になりそうです

明日は午前中防災訓練です


本日のラン　18 km