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Posted by naturum at

2010年06月25日

エアロバイクインターバル


いや〜今朝は幸せでした〜

29日も楽しみです

さて、今日もあいにくの梅雨空なのでインドアトレーニング

エアロバイクでダンシングを入れてインターバルをやってみました

ケイデンス80−90で10分間アップの後

最大負荷でダンシング（立ちこぎ）２分、シッティング３分を４セット繰り返しました

これがきつくて、心拍170以上まで上がって汗だらだら、息もあがって

４セット目はダンシング１分しか耐えられず

なんとか30分で終了

そろそろポルトガルーブラジルが始まります

本日のエアロバイク　15 km  


Posted by アラフォーライダー at 22:58 │Comments(0) │自転車
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