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Posted by naturum at

2010年07月31日

疲労ジョグ30 分


今日は午前中勤務

午後から夕方までみっちりセミナー受講

昨日の疲れが抜けず

30 分のみ疲労抜きジョグ

キロ7分弱のゆっくりペース

帰宅後嫁さんウォーキング３km

また左膝に違和感が、、、

７月の走行距離は116 kmになりました

８月は200 kmを目指しますが

まだ膝は100 %ではないようなので

自愛します汗

明日も休日勤務です男の子エーン

本日のラン　5 km  


Posted by アラフォーライダー at 23:08 │Comments(2) │ランニング
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