アラフィフライダーのトレーニング日記:SITEMAP

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2016-10-17 19:09:25

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▼ランニング: 2016/06/13 第5回飛騨高山ウルトラマラソン; 2016/05/04 武庫川ユリカモメ70kmウルトラマラソン; 2016/03/07 第36回篠山マラソン; 2016/01/31 大阪ハーフマラソン; 2015/12/21 第６回奈良マラソン; 2015/07/18 台風一過の灼熱お山ロード！; 2015/06/26 怒濤の２０連勤が終了！; 2015/05/10 陸上競技記録会10000m、不甲斐ない結果に喝！; 2015/04/19 お山ロード18km; 2015/04/04 お花見ラン→お花見; 2015/03/22 ニューギア導入でお山ロード42kmのはずが32kmに、、、; 2015/03/14 ホタルイカと牡蠣、タコと春アスパラのペペロンチーノ; 2015/03/08 箕面森町妙見山麓マラソン大会; 2015/03/07 卒業式とゆるジョグ15km; 2015/02/22 そうじゃ吉備路マラソンもDNS; 2015/02/15 スマホアプリで帰宅ラン; 2015/02/08 ロードの30 kmは苦行です; 2015/02/01 木津川マラソン、、、DNS; 2015/01/10 アマゾンから届いた物と15km×２インターバル！？; 2015/01/04 正月休みのしめは25km走; 2015/01/01 新年走り初めはふかふか新雪の上を坂ダッシュ！; 2014/12/30 走り納めはアルコール払いジョグ20km; 2014/12/27 クロカンジョグ; 2014/12/23 リカバリージョグ; 2014/12/13 本番1週前のペース練習とオイルサーディン; 2014/12/07 鯛のアクアパッツア; 2014/12/06 本番２週間前最後のロング走は、28kmになっちゃった; 2014/11/30 31km走; 2014/11/22 鉢伏山〜阪大構内〜万博公園、LSD 23km; 2014/11/16 今週は30km走ならず; 2014/11/08 今週の30 km走; 2014/10/26 今季初の30km走; 2014/10/14 連休は５連走; 2014/10/05 週末は３連ランでダイエット！; 2014/09/28 家から六甲山経由で有馬温泉まで; 2014/07/13 週末はトレラン、ヒルクライム、ランで締め; 2014/07/06 週末は仕事と雨でほぼオフ; 2014/06/22 土日はなかなか時間とれず; 2014/06/01 亀岡坂ロード完走！; 2014/05/24 灼熱地獄の坂ロング; 2014/05/18 亀岡まで往復のロング走は完走ならず; 2014/05/10 お山ロングは通行止めで38kmになってしまった; 2014/03/30 雨の30 km走; 2014/03/17 週末はリハビリラン; 2014/03/09 久々の裏山（鉢伏山）登頂！; 2014/02/16 東京前最終ペース走20km; 2014/02/15 バレンタインは北千里の小料理屋で; 2014/02/11 東京前最後の30 kmロング走; 2014/02/02 週末の30 km走; 2014/01/28 キタァ〜〜〜！！！東マラ案内; 2014/01/19 銀世界と25kmペース走; 2014/01/13 新年会と30 km走; 2014/01/05 年末年始の総決算は30 kmロング走; 2014/01/02 謹賀新年！！！; 2013/12/28 大忘年会翌日はお山ジョグ20km; 2013/12/18 東京観光マラニック; 2013/11/30 25 kmペース走; 2013/11/17 キロ4分30秒で23km; 2013/11/09 25kmペース走のはずが20kmに; 2013/11/02 結果的に10 km×2本インターバル; 2013/10/30 リスタート; 2013/10/26 大阪マラソン前日受付; 2013/10/24 大阪マラソン前最終調整; 2013/10/14 120分LSD; 2013/10/06 大阪マラソン前最後のロング走; 2013/09/29 ×30kmロング走→20kmミドルペース走; 2013/09/27 東〜〜〜〜〜京〜〜〜〜〜〜！！！; 2013/09/23 謎の動物と遭遇、昨日は30 km完走ならず; 2013/09/22 大阪ハーフマラソン、混乱のエントリー; 2013/09/16 皇居ランならずでエンデューロもDNSの3連休; 2013/09/09 やっとこさ30km完走; 2013/09/03 30 kmロング走ならず; 2013/08/24 今季初のペース走、、、撃沈; 2013/08/04 日曜2部練; 2013/07/31 今シーズンの練習方針; 2013/07/21 灼熱のお山ラン＆スイム; 2013/07/15 雨のお山ロード; 2013/06/27 神戸は落選; 2013/06/06 大阪マラソン当選！！; 2013/05/26 鉢伏山登頂; 2013/05/11 ご無沙汰しておりました; 2013/05/02 今シーズンの振り返り; 2013/04/17 本番前最後の帰宅ラン; 2013/04/13 人生最長走行距離更新！; 2013/04/11 怒りの帰宅ラン; 2013/04/07 高野山トレイルランのはずが、、、; 2013/04/05 散髪ラン; 2013/04/04 花見でビールラン; 2013/04/03 親知らず抜きラン; 2013/04/01 帰宅ラン４; 2013/03/31 お花見ラン; 2013/03/30 花見帰宅ラン; 2013/03/23 完通勤ラン; 2013/03/22 adipureをシェイクダウン; 2013/03/20 復活; 2013/03/06 最終刺激; 2013/02/27 ペースコントロール練習; 2013/02/24 20kmペース走のはずが、、、; 2013/02/21 ミニマスで坂ジョグ; 2013/02/20 よれよれ坂ダッシュ; 2013/02/17 30km@4:20; 2013/02/13 恒例の坂ダッシュ10本; 2013/02/11 35kmロング走; 2013/02/09 粉雪の坂ダッシュ; 2013/02/07 2.5kmで断念; 2013/02/05 坂ジョグ10 km; 2013/02/03 ブログ復活; 2013/01/24 坂ダッシュ（坂ジョグ？）; 2013/01/20 週末のまとめ; 2013/01/13 万博ぐるぐる30km; 2013/01/11 ガーミン 910XT 来る; 2013/01/04 トレッキングポール; 2013/01/02 新年の抱負; 2013/01/01 走り初め; 2012/12/29 二日酔いでお山ロング30km; 2012/12/28 極寒の坂ダッシュ; 2012/12/25 久々にミニマスでジョグ; 2012/12/22 お山ロング30km; 2012/12/21 大阪マラソン写真集; 2012/12/20 先週末は濃い〜い週末でした; 2012/12/12 奈良マラソン応援ラン; 2012/12/08 よれよれ30km; 2012/12/02 まだまだリカバリー中; 2012/11/24 大阪マラソン受付完了！; 2012/11/21 大阪前最終ペース走; 2012/11/14 本番前最後の30kmロング走; 2012/11/09 アラフォ坂ジョグ; 2012/11/07 回復ジョグ続く; 2012/11/06 イノシシと並走！; 2012/11/02 30分ジョグでまたもイノシシと遭遇; 2012/11/01 いよいよ11月、マラソンシーズンの開幕です！; 2012/10/30 京都マラソン当選！; 2012/10/28 雷雨で30kmならず; 2012/10/26 ゆるジョグ; 2012/10/25 坂ジョグ; 2012/10/23 坂道インターバル; 2012/10/20 今季初の30km走; 2012/10/18 60分坂ジョグ; 2012/10/16 インターバル10本（11本）; 2012/10/14 初の皇居ラン; 2012/10/11 坂ジョグ; 2012/10/09 秋風に誘われてジョグ; 2012/10/06 25kmロング走; 2012/09/29 19 km走; 2012/09/26 東京マラソンー落選; 2012/09/15 いよいよ明日出発！; 2012/09/11 インターバル10本; 2012/09/08 20 kmロング走; 2012/09/05 脱水帰宅ランで63kg達成！; 2012/08/29 インターバル８（９）本; 2012/08/27 帰宅LSD; 2012/08/22 ジテツー＆帰宅ジョグ; 2012/08/22 ジテツー＆ラン; 2012/08/17 気合いで帰宅ラン; 2012/08/15 大阪城公園練習会＆鶴橋〜新世界ツアー; 2012/08/11 帰宅ラン、がんばった; 2012/08/10 ジテツー新記録＆ウィンドスプリント; 2012/08/06 ジテツー＆よれよれ帰宅ラン; 2012/08/01 帰宅ラン、無給水で完走; 2012/07/20 職場移転後初の帰宅ラン; 2012/07/18 ジテツー＆脂肪燃焼ジョグ; 2012/07/15 へろへろラン; 2012/07/11 外周詣で; 2012/07/10 発電所最高記録更新！; 2012/07/06 雷雨ラン＆エアロバイク; 2012/07/04 彩都坂ジョグでウリボウと遭遇！; 2012/07/03 よれよれ10kmラン; 2012/06/30 帰宅ラン完走ならず; 2012/06/27 ちょこっとビルドアップ; 2012/06/26 泊まり明けジョグ; 2012/06/25 全日本マラソンランキング; 2012/06/24 太陽光発電！？; 2012/06/20 やった〜〜〜！大阪マラソン当選！！！; 2012/06/10 初の大阪城公園ラン; 2012/06/07 居酒屋まで帰宅ラン; 2012/06/04 敵は本能寺にありマラニック; 2012/06/01 淀川市民マラソンにエントリー; 2012/05/30 オンエア; 2012/05/29 痛恨の奈良マラソンエントリー忘れ; 2012/05/16 1週間ぶりのラン; 2012/05/09 5ヶ月ぶりの帰宅ラン; 2012/05/02 走力低下？; 2012/04/23 10 kmビルドアップ; 2012/04/19 坂ジョグ10 km; 2012/04/16 筋肉痛ジョグ10 km; 2012/04/13 雨ジョグ; 2012/04/11 大阪マラソンエントリー完了; 2012/04/07 初トレイル2日前; 2012/04/05 ミニマスで坂道ジョグ40分; 2012/03/30 リハビリラン4km; 2012/03/27 膝の様子見にラン; 2012/03/27 楽しかった〜、痛かった〜、柳生石仏街道マラニック; 2012/03/20 鹿児島ラン; 2012/03/08 本番前最終ラン; 2012/03/07 最終刺激; 2012/03/06 シューズリレー; 2012/03/03 京都マラソンのコース; 2012/03/01 エネルギー効率のいい走り; 2012/02/28 大量の？購入; 2012/02/26 東京マラソンに刺激を受けて; 2012/02/24 リカバリージョグ10 km; 2012/02/23 リカバリージョグ5km; 2012/02/18 いよいよ明日号砲！; 2012/02/15 坂ジョグ60分、届きました京都の招待状; 2012/02/14 バレンタイン坂ジョグ50分; 2012/02/12 25kmジョグ; 2012/02/09 だめだめインターバル; 2012/02/07 外周ジョグ3周; 2012/02/05 坂ジョグ90分＋WS5本; 2012/02/04 とうとう30km完走しました！; 2012/02/02 極寒15kmビルドアップ; 2012/01/31 月間300 kmならず、大人の判断！？; 2012/01/30 車のどてっぱらに穴が; 2012/01/28 大阪ハーフ前日調整; 2012/01/26 プチビルドアップ10km; 2012/01/24 ネット復活; 2012/01/21 4日ぶりのラン; 2012/01/19 無念の雨; 2012/01/17 復活の狼煙; 2012/01/15 タイヤ交換ついでラン; 2012/01/14 里山めぐり; 2012/01/12 このハム野郎め！; 2012/01/07 25km走れた！完全復活近し！？; 2012/01/05 1000m×5 インターバル; 2012/01/03 三が日最後の日は10 kmジョグ＆流し5本; 2012/01/02 20km走れました！; 2012/01/01 走り初めはご近所ジョグ; 2011/12/31 昨日今日のラン; 2011/12/27 万博外周ペース走でも膝痛; 2011/12/26 帰宅ランも膝痛; 2011/12/24 膝痛で箕面の滝までマラニック; 2011/12/23 お山ジョグ30 km、またも膝痛で完走ならず; 2011/12/22 帰宅ビルドアップ; 2011/12/20 高地トレーニング; 2011/12/17 お山ジョグ20kmで膝痛; 2011/12/15 30分ジョグ; 2011/12/10 いよいよ明日奈良へ; 2011/12/07 60分ジョグ; 2011/12/05 二日酔いでペース走; 2011/12/03 20 kmペース走→15 kmでダウン; 2011/12/01 途中下車ラン; 2011/11/30 なんとかギリで4ヶ月連続月間300 km達成!!!; 2011/11/29 今月も300kmまでもう一息; 2011/11/27 celebrate; 2011/11/26 お山ロング30 km; 2011/11/25 やった！京都マラソン当選！; 2011/11/24 5連ラン最終日; 2011/11/23 ガーミン忘れのペース走; 2011/11/22 ゆっくり帰宅ジョグ; 2011/11/18 深夜ジョグ; 2011/11/17 坂道ダッシュ; 2011/11/16 帰宅ラン最速; 2011/11/13 茨木市最高峰に登頂！; 2011/11/09 リハビリジョグ; 2011/11/07 レースの反省とリカバリージョグ; 2011/11/05 最終調整と前日受付; 2011/10/30 大阪マラソン前夜祭と120分LSD; 2011/10/25 腰高フォームで帰宅ラン最速更新; 2011/10/23 ゆりかもめマラソンin武庫川; 2011/10/21 雨に翻弄された帰宅LSD120分; 2011/10/19 レースペース走5 km×3本; 2011/10/18 帰宅ジョグ90分; 2011/10/15 雨の30 kmロング走; 2011/10/13 帰宅ゆるゆるLSD120分; 2011/10/12 新型体脂肪計でも！？; 2011/10/11 東京マラソン抽選結果; 2011/10/07 帰宅LSD120分、キムチ付き; 2011/10/06 ワインの飲み過ぎに注意しましょう; 2011/10/04 帰宅ランさらに最速更新; 2011/10/01 明日は今季初レース; 2011/10/01 初の2ヶ月連続月間300 km達成！; 2011/09/30 帰宅ラン; 2011/09/25 ミニマスでお山LSD180分; 2011/09/22 ハンガーノック; 2011/09/21 ミドルペースでビルドアップ; 2011/09/20 疲労抜きジョグ; 2011/09/17 涼しさを求めて、お山ジョグ; 2011/09/15 よれよれペース走; 2011/09/14 ミニマスでほぐしジョグ50分; 2011/09/12 よれよれ帰宅ラン; 2011/09/08 帰宅ジョグ90分; 2011/09/07 ミニマスでミドルペース走; 2011/09/05 帰宅LSD、、、ちょっと余裕の150分; 2011/09/03 強風を衝いて今季初の30kmロング走; 2011/09/02 強風の狭間でミドルペース走; 2011/09/01 来年のレーススケジュール; 2011/08/26 帰宅LSD、、、根性の120分; 2011/08/25 平日スポット休み; 2011/08/24 ミニマスで帰宅ラン; 2011/08/18 やっとこさ帰宅ラン完走; 2011/08/16 よれよれ帰宅ラン、、、今回も途中乗車; 2011/08/15 猿？、、、と遭遇; 2011/08/14 今シーズン初の20 kmロング走; 2011/08/12 帰宅ラン、、、途中乗車; 2011/08/09 熱帯夜のビルドアップ; 2011/08/08 花火見にラン; 2011/08/06 灼熱の山岳LSD150分; 2011/08/05 8 km快調走; 2011/08/03 帰宅ロングジョグと大問題; 2011/08/01 東京マラソン2012エントリー; 2011/07/30 mountain LSD2; 2011/07/28 帰宅LSD; 2011/07/26 トラック10000 mにエントリー; 2011/07/23 mountain LSD; 2011/07/21 マラソンシーズンへ向けて再始動; 2011/07/07 ゆるゆるジョグ6 km; 2011/07/05 ひわさうみがめトライアスロン; 2011/07/01 ビルドアップ６km; 2011/06/30 またも落選、、、; 2011/06/21 毎日トレーニング; 2011/06/14 2週間ぶりにの外ラン; 2011/06/04 淀川市民マラソン; 2011/05/30 ひさしぶりの外ラン; 2011/05/23 奈良マラソンエントリー成功！; 2011/04/25 大阪落選、、、涙; 2011/04/22 ひさびさの10kmラン; 2011/04/19 やっと３０km; 2011/04/15 神戸マラソン2011; 2011/04/13 復活ラン; 2011/04/02 新しい道; 2011/03/28 ジテツー復活ならず; 2011/03/24 東京マラソンの記録証; 2011/03/24 連休の報告２; 2011/03/19 日付またぎラン; 2011/03/16 雪中チャリティーラン; 2011/03/14 ほぐしジョグ60分; 2011/03/12 地震列島; 2011/03/10 久々のランニングハイ; 2011/03/03 リハビリラン; 2011/02/25 いよいよ明日東京へ; 2011/02/24 ピ〜ンチ！！！; 2011/02/23 復調の兆し; 2011/02/22 体重＆体脂肪; 2011/02/20 ５万アクセス達成！！！; 2011/02/18 レースペース？; 2011/02/16 今後のレーススケジュール; 2011/02/15 大阪マラソンエントリー完了; 2011/02/11 最後のギリギリ30 kmロング走; 2011/02/05 キロ４分40秒切り！; 2011/02/04 この週末に賭ける（駆ける）; 2011/02/01 とうとう届きました; 2011/01/31 疲労回復ジョグ; 2011/01/29 疲労たまりまくりの30 kmロング走; 2011/01/26 東京マラソンまで1ヶ月; 2011/01/25 彩都1周大回り; 2011/01/24 ランナーズハート; 2011/01/22 初の３５ｋｍロング走（トレーニング最長距離更新）; 2011/01/22 アースマラソン; 2011/01/20 ビルドアップ走; 2011/01/19 ランブロインターバル; 2011/01/15 今年初の30 kmロング走; 2011/01/13 超スロージョグ; 2011/01/12 リカバリージョグ; 2011/01/06 よれよれ４連ジョグ; 2011/01/04 仕事始めとつなぎジョグ; 2011/01/03 20 kmペース走＋ジョグ９km; 2011/01/01 まさかの亀岡元旦ロード積雪中止→ひとりタイムトライアル; 2010/12/31 粉雪のラストラン; 2010/12/29 狩侍峠マラニック; 2010/12/27 ランブロ（風呂）インターバル; 2010/12/26 来年のレーススケジュール; 2010/12/25 万博外周ランブロ; 2010/12/20 課題発見; 2010/12/19 カメの子駅伝; 2010/12/18 忘年会翌日、アルコール抜きジョグ; 2010/12/17 坂道ダッシュスペシャル; 2010/12/16 極寒60分ジョグ; 2010/12/15 ビルドアップ→ダウン; 2010/12/11 そろそろ全開へ; 2010/12/09 ゆるり60分ジョグ; 2010/12/07 ほぐしジョグ30分; 2010/12/06 奈良翌日; 2010/12/03 カーボローディング; 2010/12/02 黄色Tシャツ; 2010/12/01 最終刺激; 2010/11/29 夜景ジョグ; 2010/11/27 奈良マラソンのレースプラン; 2010/11/26 今日も脂肪燃焼腹ごなしジョグ; 2010/11/23 練習最長距離更新！; 2010/11/19 夜の120分LSD; 2010/11/18 脂肪燃焼ジョグ; 2010/11/17 地獄のどM坂道ペース走; 2010/11/15 フォーム矯正ラン; 2010/11/12 まだまだ淀川の写真; 2010/11/11 淀川の写真; 2010/11/10 脂肪燃焼ジョグ; 2010/11/09 奈良へ向けて、、、始動！; 2010/11/08 淀川翌日; 2010/11/06 前日受付終了; 2010/11/05 最終調整; 2010/11/01 月間300 kmの疲労癒えず; 2010/10/30 やり〜！！　祝300 km！！; 2010/10/28 雨上がりペース走; 2010/10/26 寒かった〜　帰宅ラン; 2010/10/25 雨ジョグ; 2010/10/22 疲労抜き30分ジョグ; 2010/10/21 平日スポット休み、ロング走＆イタリアン; 2010/10/19 ４日連続ラン; 2010/10/18 ラン＆ウドン＆ウォーク; 2010/10/17 アルコール抜きビルドアップ; 2010/10/16 29 kmロング走完走！; 2010/10/15 東京マラソン; 2010/10/14 帰宅ラン; 2010/10/13 坂道ダッシュ300m; 2010/10/12 えらいこっちゃ！; 2010/10/11 ３時間山岳LSD完走ならず; 2010/10/09 ランニンググッズ; 2010/10/08 石垣島マラソン2011; 2010/10/06 からだほぐしジョグ; 2010/09/30 ちょこっと秋休み; 2010/09/30 ダブルブッキング; 2010/09/28 火曜スペシャル坂道インターバル３; 2010/09/26 ロング走もペースアップ; 2010/09/25 3時間LSD達成！; 2010/09/22 よれよれロング走; 2010/09/21 火曜スペシャル坂道インターバル; 2010/09/19 30000アクセス達成！; 2010/09/17 金曜夜の帰宅ランスペシャル; 2010/09/16 気持ちよく60分ジョグ; 2010/09/16 10 kmロング走ならず; 2010/09/13 150分帰宅LSD; 2010/09/10 80分LSD; 2010/09/09 10kmビルドアップ; 2010/09/07 120分帰宅LSD; 2010/09/05 山岳ロング走; 2010/09/03 祝！初通勤ラン; 2010/09/01 SSD; 2010/08/31 まだまだだめだめ; 2010/08/30 余裕の90分走; 2010/08/24 大阪スポーツ祭典陸上競技大会; 2010/08/23 ジテツー＆ニューシューズデビュー; 2010/08/22 酷暑の120分LSD; 2010/08/18 120分LSDならず; 2010/08/17 体重増加; 2010/08/16 どんだけゆっくり90分走; 2010/08/09 BBQ続き; 2010/08/06 80分走; 2010/08/05 ジテツー＋70分走; 2010/08/02 ジテツー＋ゆっくりジョグ; 2010/08/01 左膝サポーター; 2010/07/31 疲労ジョグ30 分; 2010/07/30 ジテツー＋ラン達成！; 2010/07/29 休足日; 2010/07/29 雨の70分走; 2010/07/27 60分ジョグ; 2010/07/23 60分LSD; 2010/07/22 ビルドアップ; 2010/07/20 ゆっくり走るのは緊張する; 2010/07/18 グダグダ10 km走; 2010/07/09 ドリブル走; 2010/07/07 ツールドフランス; 2010/07/05 今年の走行距離; 2010/07/03 故障明け最長ジョグ; 2010/07/01 オールスポーツ; 2010/06/29 まってろパラグアイ！！; 2010/06/16 大ちょんぼ; 2010/06/12 リタイア; 2010/05/24 膝全快へもうちょい; 2010/05/20 ラン再開？; 2010/04/20 リハビリウォーク; 2010/04/03 お花見LSD; 2010/03/29 よれよれジョグ; 2010/03/28 膝痛; 2010/03/17 プチビルドアップ; 2010/03/16 ラン再開？; 2010/03/12 リハビリウォーク＆ラン; 2010/03/11 リハビリジョグ; 2010/03/09 今日も完全休養日; 2010/03/04 スペシャルドリンク２; 2010/03/03 最後のビルドアップ; 2010/03/01 雨; 2010/02/25 今日は完全休養日; 2010/02/24 90分ジョグ; 2010/02/23 60分ジョグ; 2010/02/22 篠山ABCマラソン; 2010/02/18 調子の底; 2010/02/17 90分ロングジョグ; 2010/02/16 へなちょこインターバル; 2010/02/14 最速ペース走; 2010/02/13 疲労抜きジョグ; 2010/02/11 雨の30kmロング走と走る男Ⅱ; 2010/02/11 祝１００００アクセス; 2010/02/10 雨のビルドアップ走; 2010/02/09 坂道インターバル３; 2010/02/08 疲労満開; 2010/02/07 初自治会; 2010/02/04 つなぎジョグ; 2010/02/03 ペース走; 2010/02/02 撃沈インターバル; 2010/02/01 マラソン本; 2010/01/31 アルコール抜き3時間LSD; 2010/01/30 疲労回復; 2010/01/28 ラン再開; 2010/01/26 筋肉痛; 2010/01/22 最終調整; 2010/01/21 スペシャルドリンク; 2010/01/19 調整ジョグ; 2010/01/14 石垣行; 2010/01/13 ビルドアップ走; 2010/01/12 完全休養日; 2010/01/11 坂道ダッシュインターバル; 2010/01/09 本番ペース走; 2010/01/06 検診; 2010/01/03 風邪ひきロング走; 2010/01/02 だめだめジョグ; 2009/12/30 走り納め; 2009/12/29 トレイルLSD; 2009/12/27 ロング走と長次郎; 2009/12/26 人生最長距離更新; 2009/12/24 イブ・ラン; 2009/12/19 明日三田国際マスターズマラソン; 2009/12/12 転送成功; 2009/12/11 ガーミン初ラン; 2009/12/03 蓄積疲労; 2009/12/02 連れラン2; 2009/11/30 祝！月間200km達成！！; 2009/11/28 紅葉; 2009/11/25 ランニングペース; 2009/11/22 ランニング再開; 2009/11/16 人生最長距離更新; 2009/11/14 完全休養日; 2009/11/13 3日連続激走; 2009/11/12 連れラン; 2009/11/11 軽い走り; 2009/11/08 久々LSD; 2009/11/05 ランニング再開; 2009/11/02 打ち上げ; 2009/10/28 上り調子; 2009/10/27 かるい調整; 2009/10/24 バッドコンディション; 2009/10/23 本番前; 2009/10/22 エントリー; 2009/10/20 最後の距離走; 2009/10/15 レースペース走; 2009/10/14 寒中ラン; 2009/10/10 ナイトラン; 2009/10/08 コンプレッションタイツ; 2009/10/07 足型測定; 2009/10/06 坂道インターバル; 2009/10/05 今日は休養日; 2009/10/01 本番まで1ヶ月; 2009/09/30 石垣島マラソン; 2009/09/29 今日から3連ラン（の予定）; 2009/09/28 休養日; 2009/09/26 本番コース; 2009/09/25 今日は調整; 2009/09/24 リハビリ; 2009/09/22 雨の激走; 2009/09/20 人生最長距離更新; 2009/09/17 今日はジョグ; 2009/09/17 ビルドアップ走; 2009/09/11 人生最長距離走破; 2009/09/09 平日ラン最長距離; 2009/09/07 筋肉痛; 2009/09/05 散髪; 2009/09/02 パソコン; 2009/09/01 ペース走; 2009/08/27 ウォーキングラン; 2009/08/26 wiggle; 2009/08/24 ランニングシューズ; 2009/08/23 今日は日曜勤務; 2009/08/22 LSD2; 2009/08/21 休養; 2009/08/20 ジテツー＋ラン; 2009/08/15 LSD; 2009/08/13 1000km達成できず; 2009/08/11 夏休み最終日; 2009/08/10 鹿児島最終日; 2009/08/09 キス釣り; 2009/08/07 鹿児島２日目; 2009/08/03 ハーフマラソン; 2009/07/28 今日も乗れず; 2009/07/27 雨とサイクルジャージ

▼レース: 2016/10/17 2016四万十川ウルトラマラソン; 2016/06/13 第5回飛騨高山ウルトラマラソン; 2016/05/04 武庫川ユリカモメ70kmウルトラマラソン; 2016/04/25 第8回水都大阪ウルトラマラニック100㎞; 2016/03/07 第36回篠山マラソン; 2016/01/31 大阪ハーフマラソン; 2015/12/21 第６回奈良マラソン; 2015/11/16 第5回神戸マラソン; 2015/11/03 2015京都丹波ロードレース; 2015/09/06 第18回立山登山マラニック; 2015/05/10 陸上競技記録会10000m、不甲斐ない結果に喝！; 2015/04/03 大阪淀川ウルトラマラソン; 2015/03/08 箕面森町妙見山麓マラソン大会; 2015/02/14 コスパリレーマラソン; 2014/12/22 第45回防府読売マラソン; 2014/11/23 大阪スポーツ祭典ハーフマラソン; 2014/11/04 週末は淀川市民ハーフをはさんで3連走; 2014/06/09 第3回飛騨高山ウルトラマラソン、ウルトラの神髄を体感！; 2014/04/29 2度目のウルトラチャレンジは50kmでリタイヤ; 2014/02/25 東京マラソン、序盤から撃沈の結果が受け入れられない; 2014/01/27 大阪ハーフマラソン; 2013/12/23 第９回宝塚ハーフマラソン; 2013/12/18 駅伝＆大望年会; 2013/12/10 奈良でペース走; 2013/11/24 豊中シティーリレーマラソン、惜しくも4位; 2013/10/28 大阪マラソン、もくろみはずれて撃沈！; 2013/10/14 酷暑の中で大阪長居国際マラソン; 2013/04/25 第5回水都大阪ウルトラマラニック100km; 2013/03/10 京都マラソン、大撃沈もリベンジを果たす; 2012/11/26 ついにサブスリー達成！！！; 2012/11/04 淀川市民マラソン！; 2012/03/12 人生初の・・・・; 2012/02/19 あと一歩が遠い、悔し〜〜い泉州マラソン; 2012/01/29 大阪ハーフマラソン、久々に気持ちよく走れました！; 2012/01/08 とよなかシティーリレーマラソン; 2011/12/11 奈良の坂マラソン; 2011/11/06 淀川市民マラソン、玉砕！; 2011/10/02 ついに10000mで40分切り達成！！！; 2011/03/08 東京マラソン写真篇; 2011/03/01 東京マラソンレポート; 2011/02/27 東京マラソン速報; 2011/02/26 いよいよ出陣; 2011/02/13 第3回箕面森町妙見山麓マラソン大会; 2011/01/10 ひらかたハーフマラソン、またやっちゃいました（涙）; 2010/12/05 奈良残酷（ドM）マラソン; 2010/11/07 淀川市民マラソン！; 2010/11/02 淀川のレースプラン; 2010/10/03 10000m＋5回完投; 2010/04/01 記録証; 2010/03/08 篠山ABCマラソンレポート篇; 2010/03/07 第30回篠山ABCマラソン; 2010/02/21 大阪フルリレーマラソン; 2010/01/25 石垣島マラソンレースレポート篇; 2010/01/24 石垣島マラソン２; 2010/01/23 石垣島マラソン１; 2010/01/01 走り初め＆10 kmレース; 2009/12/23 三田国際マスターズレポート２; 2009/12/21 第２１回三田国際マスターズマラソン; 2009/11/01 やりました; 2009/10/31 いよいよ明日号砲; 2009/10/12 余呉湖健康マラソンレポート篇

▼トレイルラン: 2015/11/01 生駒チャレンジ登山大会; 2015/09/06 第18回立山登山マラニック; 2015/08/01 暑い日はトレイルに限る; 2015/06/28 箕面トレイル五月山方面から滝道まで; 2015/05/24 第1回希望ヶ丘トレイルランニング; 2015/05/16 箕面トレイル〜北摂霊園往復21km; 2015/05/06 近畿最高峰を制覇！; 2015/04/29 日曜の水都大阪100kmウルトラマラニックはDNS; 2015/04/12 第41回大阪府チャレンジ登山大会; 2015/03/17 リベンジの有馬温泉; 2015/02/28 クロカン、ロード、トレイルの３部練; 2015/02/21 勝尾寺参道〜東海自然歩道〜泉原〜鉢伏山トレイル23km; 2015/02/08 久々の箕面トレイル; 2014/10/19 第８回生駒チャレンジ登山大会; 2014/09/05 箕面川床トレイル; 2014/08/31 おんたけスカイレース; 2014/06/28 久々の箕面トレイル〜東海自然歩道21km; 2014/04/12 北摂トレイル三昧30km; 2014/04/07 トラベルDBのバイクジャージ到着！; 2014/03/23 今日もお山でリハビリラン; 2014/03/23 新規トレイル開拓は厳しかった〜; 2014/03/02 復活のランは六甲トレイル温泉ツアー; 2013/07/13 週末はお山入り; 2013/07/09 第2回世界ジオパークトレイル、ドMなコースを必死で完走！; 2013/06/29 宝塚〜有馬温泉トレイル; 2013/06/23 鉢伏山＆竜王山ダブル登頂！; 2013/06/16 早朝山トレ; 2013/06/09 初六甲！！; 2013/06/01 鉢伏山２; 2013/01/08 新春チャレンジ・ダイトレラン; 2012/04/08 初トレイル！、トレイルラン高野山町石道、気持ちよかった〜

▼シューズ: 2015/01/10 アマゾンから届いた物と15km×２インターバル！？; 2014/07/26 アシックス　ゲルフジアタック3; 2013/06/15 シューズドクター; 2011/08/21 ついにミニマス投入！　雨のLSD; 2011/08/20 ミニマス; 2011/08/11 山岳180分LSD、完走ならず; 2011/03/30 久々の4分台とadizero japan; 2011/02/10 adizero japan; 2011/01/27 adizero cs6と大阪マラソン; 2010/02/28 東京マラソン; 2010/02/05 アシックスターサーRSアリビオ2; 2009/10/09 ニューウェポン; 2009/09/14 New shoes

▼ランニングギア: 2015/03/22 ニューギア導入でお山ロード42kmのはずが32kmに、、、

▼自転車: 2016/03/21 初ライド; 2015/07/31 あわ半、初輪行で！; 2015/07/13 今年2度目のバイクライド; 2014/09/01 先週土曜日は出勤＆久々バイク; 2014/07/13 週末はトレラン、ヒルクライム、ランで締め; 2014/06/29 夕方からバイク坂道インターバル; 2014/06/14 バイクでの六甲初登頂！; 2014/05/25 久々のロードバイク、南淡路へ; 2013/08/18 週末のまとめ; 2013/08/13 猛暑ライド、やばかった〜; 2013/07/28 BB30からの異音、ドック入りで復活センプレ号; 2013/07/21 ツール・ド・亀岡; 2013/04/30 Ride on time; 2013/01/03 初乗り; 2012/10/21 北摂ライド; 2012/10/07 福島晋一選手と朝練！; 2012/08/20 ガーミン暴走; 2012/08/19 亀岡〜鞍馬170 km; 2012/08/18 ジテツー中の惨事; 2012/08/16 ジテツー＆インターバル; 2012/07/31 ジテツー＆ラン; 2012/07/22 リベンジ達成！ロングライド216 km; 2012/07/19 今日もジテツーがんばりました; 2012/07/17 ジテツー＆ラン; 2012/07/08 ライダーはちっちゃい人間です（涙）ロングライド200 kmに届かず; 2012/07/05 新城！やったぜ！; 2012/07/02 ジテツー; 2012/07/01 ジャイアンツ号奪還！; 2012/06/30 神戸マラソン当選！？; 2012/06/28 太陽光発電所開設！！！; 2012/06/21 今日もエアロバイクでこきこき; 2012/06/19 台風なのでエアロバイクでインターバル; 2012/06/17 あわいち、完結！; 2012/06/16 緊急告知！あわいち; 2012/06/16 あわいち; 2012/06/14 ジテツー復活！; 2012/06/13 新生ジャイアンツ号誕生！; 2012/06/12 サッカー観戦とバイクインターバル; 2012/06/02 勝尾寺タイムトライアルでPB更新！; 2012/05/26 明日は美山ロード; 2012/05/24 バイクでインターバル; 2012/05/23 盗難届け; 2012/05/21 ジャイアンツ号がいない; 2012/05/14 鈴鹿エンデューロ; 2012/05/12 DURA-ACE C24 クリンチャーホイール; 2012/05/10 ニューホイールは、、、; 2012/05/03 勝尾寺TT; 2012/05/01 とうとうあっちの世界に踏み込んじゃいました; 2012/04/29 亀岡〜京北〜美山150kmコース完走！、ヤバかった〜; 2012/04/24 バイクでクロストレーニング; 2012/04/21 今年初のロングライドは日吉ダム往復110ｋｍ; 2012/04/12 伊吹山ヒルクライム、、、無念のDNS; 2012/03/05 雨のエアロバイク; 2011/12/18 冬の南淡路ぐるり半周ツーリング; 2011/12/13 冬の南淡路半周ツーリング; 2011/10/10 新生センプレ号でお山ライド; 2011/10/08 センプレ号生まれ変わって帰還; 2011/10/03 センプレ号ドック入り！？; 2011/09/16 明日出発、しまなみアイランドライド2011; 2011/09/10 しまなみアイランドライド2011; 2011/08/02 バイクインターバル２; 2011/07/27 シマノ鈴鹿ロード2011; 2011/07/13 ありえない事故; 2011/07/02 2部練; 2011/06/27 逆風はつらい; 2011/06/09 ジテツー最速更新！！; 2011/05/31 今日はジテツー; 2011/05/26 我慢できませんでした; 2011/05/17 ジャイアンツ号のポジション変更; 2011/05/16 今年初のジテツー＆ラン; 2011/05/13 ジロデイタリア; 2011/05/09 ジテツー記録に肉薄; 2011/05/07 勝尾寺TT5と3部連; 2011/05/05 wiggleからとどいたもの; 2011/04/30 クリート; 2011/04/28 今日もジテツーのみ; 2011/04/26 ジテツーは気持ちいい; 2011/04/24 ツールド日吉ダム; 2011/04/16 ツールド日吉ダムの下見ライド; 2011/04/12 日吉ダムマラソン中止; 2011/04/11 ジテツー再開; 2011/04/03 勝尾寺TT4と湯の花温泉までツーリング; 2011/03/26 勝尾寺タイムトライアル３; 2011/03/19 勝尾寺タイムトライアル２; 2011/03/14 亀岡穴太寺コース; 2011/03/12 勝尾寺TT; 2011/03/06 あわ半たこせん100 kmコース、完走しました！; 2011/03/05 1ヶ月点検; 2011/03/04 こんなの見つけました; 2011/02/17 ブツ届く; 2011/02/08 無念の雨; 2011/02/07 昨日のライド中の惨事; 2011/02/06 センプレ号でプチヒルクライム; 2011/02/03 グッズ増殖中; 2011/01/17 ビアンキセンプレ号のニックネーム; 2011/01/16 とうとう納車しました！！; 2011/01/08 納車まだかな〜; 2010/12/12 ブルブルツーリング; 2010/11/13 サイクルモード大阪; 2010/10/10 ロードバイク決定; 2010/10/05 ビアンキ　センプレ　アルテグラミックス; 2010/09/23 バイクタワー; 2010/09/11 シマノ鈴鹿ロード番外編; 2010/09/04 亀岡プチ山岳ルート; 2010/08/27 いよいよ明日鈴鹿へ; 2010/08/26 戦闘態勢整う; 2010/08/25 シマノ鈴鹿ロード; 2010/08/21 勝尾寺タイムトライアル＆山岳コース; 2010/07/26 けいはんなサイクルレースの写真; 2010/07/24 山岳ライド; 2010/07/21 今年のレーススケジュール; 2010/07/17 勝尾寺タイムトライアル; 2010/07/15 エアロバイクLSD; 2010/07/14 エアロバイク＆ラン; 2010/07/11 激坂に死す; 2010/07/06 ナイトバイクトレ; 2010/07/04 南港ワーク; 2010/06/25 エアロバイクインターバル; 2010/06/19 ヒルクライム＆ラン; 2010/06/17 超最速更新; 2010/06/15 インドアトレーニング; 2010/06/06 2000km越え; 2010/06/05 SPDペダル到着; 2010/06/01 最速更新; 2010/05/28 あ〜忙しい; 2010/05/27 タイヤ２３C化達成！; 2010/05/26 wiggleから到着; 2010/05/18 ジテツー最速更新！; 2010/05/17 足がくがく; 2010/05/16 お猿さんヒルクライム; 2010/05/15 弄りました; 2010/05/10 エアロバイクトレーニング; 2010/05/05 サイクルイベント、トライアスロン; 2010/04/25 勝尾寺ロング; 2010/04/21 ジテツー６; 2010/04/20 ジテツー５; 2010/04/17 勝尾寺ヒルクライム; 2010/04/15 ジテツー４; 2010/04/14 ジテツー3; 2010/04/06 連続ジテツー; 2010/04/05 ジテツー復活; 2010/04/04 プチヒルクライム; 2010/04/03 初乗り！; 2010/02/26 エアロバイク; 2009/11/11 エアロバイク; 2009/11/04 ひさびさジテツー; 2009/10/13 ジテツー復活; 2009/10/12 奥琵琶湖の休日; 2009/09/19 BBQ; 2009/09/08 ジテツー最速; 2009/08/29 トゥークリップ; 2009/08/19 ジテツー; 2009/08/14 祝い1000Km達成！; 2009/08/12 日焼け; 2009/08/08 今日は移動日; 2009/08/07 桜島２; 2009/08/06 桜島; 2009/08/03 輪行; 2009/08/03 初パンク; 2009/08/02 免許更新; 2009/08/01 まあまあトレーニング; 2009/07/29 今日はちょい乗り; 2009/07/26 写真のアップなかなかできず; 2009/07/26 ブログ開始

▼レース: 2014/09/18 第16回サイクルマラソン鳥羽志摩線大会; 2013/05/19 2013鈴鹿エンデューロ6時間; 2012/05/27 美山ロード速報; 2012/05/20 鈴鹿4時間エンデューロ; 2011/09/27 しまなみアイランドライド2011、写真篇; 2011/09/19 しまなみアイランドライド2011、根性の完走記; 2011/08/31 シマノ鈴鹿ロード2011、写真篇; 2011/08/27 シマノ鈴鹿ロード2011; 2011/05/29 MBKカップ美山サイクルロード→涙のDNS; 2011/03/27 第1回六甲山ヒルクライム・チャレンジ in 芦有; 2010/09/06 シマノ鈴鹿ロード３; 2010/09/02 シマノ鈴鹿ロード２; 2010/08/28 シマノ鈴鹿ロード1; 2010/07/19 2010けいはんなサイクルレース; 2010/06/18 2010けいはんなサイクルレース; 2010/05/31 MBKカップ美山サイクルロード

▼トライアスロン: 2011/07/24 ひわさの写真2; 2011/07/22 ひわさの写真; 2011/07/20 ひわさの記録; 2011/07/18 第12回ひわさうみがめトライアスロンーレースレポート篇; 2011/07/18 第12回ひわさうみがめトライアスロン-前日篇; 2011/07/17 超ギリでサブスリー達成！; 2011/07/15 いよいよ明日徳島日和佐へ; 2011/07/09 調子は底; 2011/06/23 三木トライアスロンフェスティバルの写真; 2011/06/19 三木トライアスロンフェスティバル; 2011/05/10 ひわさうみがめトライアスロン; 2011/05/03 無念の皆生トライアスロン; 2011/03/02 トレーニング再開; 2011/02/21 第31回全日本トライアスロン皆生大会; 2010/06/28 まだまだ贅肉; 2010/06/27 初トライアスロン; 2010/06/26 いよいよトライアスロン体験; 2010/06/24 ダイエット中; 2010/06/23 トライアスロン対策

▼野球: 2015/06/26 怒濤の２０連勤が終了！; 2015/05/17 吹田市長杯CL級3位のメダル; 2014/11/09 WHBC; 2013/11/04 シューズ大人買い; 2013/10/22 大阪マラソン本番まで1週間; 2012/05/04 2回戦突破！; 2012/04/15 今年初勝利！; 2011/11/22 WHBCと神戸マラソン打ち上げ; 2011/10/09 秋の大会3回戦で敗退; 2011/09/11 秋の吹田市長杯1回戦; 2011/07/03 無念のさよなら; 2011/06/26 1安打完封リレーで快勝！いよいよ準決勝進出！！; 2011/06/12 早朝野球; 2011/06/05 不戦勝の憂き目; 2011/03/23 連休の報告１; 2010/11/28 WHBC; 2010/11/21 VS広島対抗戦、劇的勝利！; 2010/09/12 ナイター練習; 2010/06/13 野球と雨のスイム; 2010/05/05 ２回戦も勝利; 2010/05/03 公式戦初勝利！！; 2010/04/11 春の大会; 2010/03/13 ２人練習; 2010/02/20 no run day; 2009/12/06 惜敗; 2009/11/29 WHBC; 2009/11/15 広島遠征; 2009/10/19 怒りのランニング; 2009/10/04 ナックル姫; 2009/09/23 不戦勝; 2009/09/13 接戦を制す; 2009/09/06 現役プロ選手; 2009/08/28 秋の大会; 2009/07/26 雨天中止

▼スイミング: 2011/07/31 ランオフ＆スイム; 2011/07/11 灼熱ラン＆BBQと、、、とうとうやりましたっ！！！; 2011/07/06 やり〜〜！！500m完泳！; 2011/06/28 200 m達成！！！; 2011/06/25 3種目制覇; 2011/06/22 子供プールで瀑泳; 2011/06/20 3日連続スイム; 2011/06/18 クロールで100m！！; 2011/06/16 クロールへの道; 2011/06/13 スイムレッスン; 2011/06/10 めげる; 2011/06/08 ゆるゆるスイミング; 2011/06/06 ジテツー＆スイム; 2011/06/01 ウェットスーツ; 2011/05/29 結婚式; 2011/05/26 クロールVS平泳ぎ; 2011/05/22 高速平泳ぎ; 2011/05/18 スイム1500; 2011/05/12 平日ジム; 2011/04/23 今年初のスイム; 2010/07/03 だめだめクロール; 2010/06/20 新築祝; 2010/06/09 スイム＆ラン; 2010/06/07 スイム500m; 2010/06/03 連続スイム; 2010/06/02 スイム＋ラン; 2010/05/23 泳げないスイム; 2010/05/04 スイミングGW; 2010/05/02 GW初日; 2010/04/29 撃沈スイミング; 2010/04/13 ブツ届く; 2010/04/07 スイミング

▼アウトドア: 2011/10/17 新居でBBQ大会

▼キャンプ: 2014/07/21 連休は琵琶湖キャンプで; 2011/09/24 キャンプイン奥琵琶湖; 2011/05/15 自治会キャンプin自然の森; 2010/05/30 初ロードレース前泊ソロキャンプ; 2009/08/16 ソロキャン

▼釣り: 2015/06/26 怒濤の２０連勤が終了！; 2014/05/05 GWは淡路島釣行、BBQ、蕎麦のいし田で; 2012/08/27 フィッシング淡路島; 2012/04/02 初めてのボート釣り; 2010/10/23 日本海フィッシングツアー; 2009/09/21 淡路島

▼山: 2016/05/03 大峰山へ初のテン泊登山デビュー！; 2016/02/13 武奈ケ岳、雪中登山でワカンデビュー！; 2016/01/03 大峰山へ雪中登山; 2013/09/03 18年ぶりの大台ケ原; 2009/10/26 じむぐり; 2009/10/25 VSまむし

▼グルメ: 2014/12/13 本番1週前のペース練習とオイルサーディン; 2012/04/26 天六の中華

▼ラーメン: 2015/02/28 クロカン、ロード、トレイルの３部練; 2011/01/28 希望軒; 2011/01/11 ベトコンラーメン; 2010/12/23 清阪峠ロング走と麺将うらや; 2010/11/22 30 km走ならず; 2010/02/15 ラーメン北斗; 2009/12/09 時屋; 2009/12/05 今日のランチ; 2009/11/07 ラーメン菜菜; 2009/10/29 ラーメンツアー４; 2009/10/16 南州屋; 2009/09/27 ラーメンツアー３と温泉; 2009/09/15 ラーメンツアー2; 2009/09/10 博多ラーメン

▼飲酒: 2014/11/15 坂ダッシュのご褒美は; 2012/04/30 山田村の卯さくでプチ同窓会; 2011/04/18 自治会総会＆打ち上げで撃沈; 2009/12/05 テニス大会; 2009/12/01 this is itとウォッカ、焼酎; 2009/11/28 宴会; 2009/11/09 お気に入り; 2009/08/30 貴船; 2009/08/01 今日は宴会; 2009/07/29 本日のアルコール

▼ごはん: 2015/03/14 ホタルイカと牡蠣、タコと春アスパラのペペロンチーノ; 2015/03/07 卒業式とゆるジョグ15km; 2014/12/07 鯛のアクアパッツア; 2012/09/10 Ms cafe; 2011/11/19 豪華しゃぶしゃぶの会; 2011/11/04 調整ジョグとランチデート; 2011/11/04 野球練習と焼肉、犇屋（ひしめきや）; 2011/10/20 回転★★トレーニング; 2011/08/29 貴船で川床料理; 2011/05/01 イタリアンディナー; 2011/02/19 サブスリーペース走と焼肉アミアミ; 2011/02/09 ランチネタ; 2010/11/20 ランチネタとウエパー; 2010/07/25 休養日; 2010/02/27 裕寿司

▼うどん: 2012/08/05 運転免許更新！; 2010/03/14 踊るうどん

▼B級グルメ: 2012/08/05 お初天神横町の焼き鳥; 2012/01/22 膝痛再発で焼肉「大将」; 2011/03/10 あわ半たこせん100 kmコース、グルメ篇

▼仕事: 2015/07/05 1ヶ月間のハードワーク終了！; 2015/06/26 怒濤の２０連勤が終了！; 2012/11/11 とうとう; 2011/04/09 帰ってまいりました; 2010/11/25 送別会で飽食→脂肪燃焼ジョグ; 2010/10/05 午前様; 2010/09/24 帰宅ランならず; 2010/09/20 休日出勤; 2010/09/14 ナイトワーク; 2010/08/08 BBQ; 2010/07/16 ちょこっとおでん; 2010/07/13 無事終了; 2010/07/12 今日は当直; 2010/07/08 １週間ぶりのオフ; 2010/06/21 トライアスロン？; 2010/06/10 当直; 2010/06/08 ノートレーニングデイ; 2010/05/08 歓迎会; 2010/04/23 新潟ランならず; 2010/04/22 新潟の夜; 2010/04/08 当直; 2010/03/31 泊まり; 2010/03/30 送別会; 2010/03/27 イタリアンディナー; 2010/03/06 送別会; 2010/03/02 送別会; 2010/02/19 おでん; 2010/02/12 当直; 2010/01/15 今日は泊まり; 2009/12/29 打ち上げ; 2009/12/17 自主トレ; 2009/12/14 休養日; 2009/12/10 忘年会トレーニング; 2009/12/08 忘年会; 2009/11/21 終了; 2009/11/21 午前様; 2009/11/19 今日も23時帰宅; 2009/11/19 更新できず; 2009/11/17 忙しい; 2009/11/06 疲れ; 2009/10/30 今日もランならず; 2009/10/21 今日は泊まり; 2009/10/19 講演; 2009/10/02 泊まり; 2009/09/18 泊まり; 2009/08/17 泊まり

▼家族: 2015/04/04 お花見ラン→お花見; 2014/09/23 大阪城公園ナイトランと鶴橋デート; 2012/11/20 鹿児島で喜寿祝; 2012/06/06 台湾からの留学生; 2012/05/23 TV取材！？; 2011/08/07 よしもと新喜劇とプチヒルクライム; 2011/01/05 ランブロインターバルと二人ごはん; 2010/08/11 いよいよ屋久島へ; 2010/06/14 NIPPON; 2010/05/11 今日は泊まり; 2010/05/02 GW２; 2010/04/18 自治会総会; 2010/04/12 自治会ワーク; 2010/03/10 リハビリウォーク; 2010/02/06 卒業記念大会２; 2010/01/18 誕生日２; 2010/01/17 誕生日; 2010/01/16 卒業記念大会; 2010/01/10 プラザ阪下; 2010/01/05 平日デート; 2009/12/25 クリスマス王将; 2009/12/16 すき屋; 2009/12/15 今日はカレーライス; 2009/12/14 ナポリタン; 2009/12/07 休養日; 2009/11/23 大泉緑地ウォーキング; 2009/11/03 リハビリ; 2009/10/17 雷雨; 2009/10/03 最後の運動会; 2009/08/18 家族団欒

▼旅行: 2012/10/08 ウズベキスタン旅行記ー日本人墓地篇; 2012/09/29 ウズベキスタン旅行記ータシケント観光篇; 2012/09/24 ウズベキスタン旅行記ー入管篇; 2012/09/16 ソウルランならず; 2012/03/15 鹿児島行き; 2010/08/15 屋久島食い物篇; 2010/08/14 屋久島３日目; 2010/08/13 屋久島2日目; 2010/08/13 屋久島1日目; 2010/03/22 サイパン旅行記２; 2010/03/22 サイパン旅行記１; 2010/03/18 running in overseas

▼水槽: 2010/11/16 久々水槽ネタ; 2010/01/07 水槽２; 2010/01/04 ロージーテトラ

▼音楽: 2011/01/30 amazon の怖いほどの早さ; 2010/03/25 アンジェリーナの日; 2009/07/31 ライブハウス

▼二輪: 2012/05/06 さよなら、フォーサイト号、、、（涙）; 2009/08/26 バイクツーキン; 2009/07/26 愛車２

▼映画: 2009/11/26 this is it

▼トイプードル: 2012/04/17 飼い犬に手を噛まれる２; 2011/05/03 コッコちゃんの手術; 2011/02/14 飼い犬に手を噛まれる; 2010/12/24 イブなのに; 2010/12/21 休足日とコッコちゃん; 2010/11/14 こころのお迎え

▼トレッキング: 2014/08/27 八ヶ岳連峰縦走

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Posted by アラフォーライダー at 2016/10/17

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